心身一如

一宮市笹野公民館笑いヨガ

　友人の斎木さんからの依頼で、
　一宮市笹野公民館で笑いヨガをさせていただきました。
　通常笹野サロンには、１０名程度とのお話でしたが、
今回は、チラシを見ての申込みが３５名ほどになり、
主催者の方も驚いてみえました。
　最初に「心身一如」の言葉とともに、
心の状態が、肉体に与える影響についてお話ししました。
  心身の健康も、幸せな人生も、まずは心を
「明るく、朗らか」にすること、心の状態に全てが付いてくる。
　笑いヨガは、なかなか自分でできない「心の転換」を
笑いヨガという心身の健康運動法を使って行うものです。
　一応の説明をしてから、すぐ、笑いヨガの動きを伝え、
四つのエクササイズ（あいさつ笑い、握手笑い、
幸せなら手をたたこう笑い、深呼吸笑い）を行いました。
　その後、椅子を使った深呼吸笑い、唾液腺マッサージ笑い
自己暗示笑い（鏡を見て笑いながら、私きれい）をして、
家でも毎日継続できるエクササイズをお伝えしました。
　時間が経つにつれて、参加者の皆さんが、
ドンドン笑顔になって、私も乗ってきて、
気づいて時は、１時間の予定を、３０分延長していました。
　ごめんなさい。
　最後は、全員で記念写真を撮って、
拍手して、いいね～！のお別れの言葉で締めさせていただきました。
　私自身が、たくさんのエネルギをいただき
元気になりました。ありがとうございました。